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孕媽咪～還是要有美麗曲線！

 

 

倪雅倫(2009-09-30)

懷孕的媽咪，一定要保有女人愛漂亮的心情！

雖然肚肚會慢慢大起來，心情保持愉快，接受自己，不論在家或出門，，還是可以稍做打扮，空閒時還是要保養自己，讓自己保持在最佳狀態！若擁有一雙還算OK的”美腿”好好保養，還是可以大方秀一下！當然就是要看每個人可以突顯的優點，想想看，孕媽咪出個門，被稱讚：「好像都沒胖！」、「剛從背後看妳，根本不像孕婦啊！」，是多麼開心的一件事！有快樂的媽咪，才會有快樂的北鼻囉！

Emma懷孕這幾個月，就是靠下面這些方式來保持體態，維持美腿曲線。希望其他孕媽咪也可以跟我一起開心秀美腿！

1.有氧運動
游泳是很好的運動，能讓身體線條更佳勻稱。運動20分鐘之後才拿達到有氧運動的效果。所以我每次游泳至少都會持續三十分鐘。而且游泳運動，對於生產也有很好的幫助。

2. 泡腳
泡腳，對於快速消除腿部水腫很有效！我在出門前都會先泡一下腳，晚上回到家，看電視或是上網的時候，我也會同步泡個腳，來舒緩腿部疲勞，促進血液循環。我有一個特製泡腳筒，它的寬度和高度都很符合人體工學，基本上只要用熱水泡腳，效果就不錯。

如果想加點特別的，也可以放沐浴鹽。晚上泡完腳，順便去腳皮，穿露趾的美鞋，就無懈可擊了~從頭到腳都一百分的美女。

3.紅豆水
這是朋友那兒聽來的消水腫秘方，我覺得還不錯。紅豆水的煮法很簡單，只要掌握紅豆不要煮到爆開就行了。喝水就好，不要吃富含澱粉的紅豆，也千萬不要加糖~味道雖然淡，但有紅豆的清香，我認為是比無糖豆漿還好喝的囉！不過醫生叮嚀紅豆水消水腫，對於懷孕後期的孕媽咪效果很有限，畢竟後期孕媽咪的水腫原因和一般少女水腫有很大的差別，唯一能克服的就是待生產完畢，然而紅豆也有本身的糖體成分孕媽咪也要小心飲用唷。

4.按摩刷、槌槌棒
這把按摩刷，據說它的每一根刷頭，的間距都是經過精密計算過的。我也覺得蠻奇妙的，因為只要在腿上刷個兩、三下，就會像剛被腳底按摩後那般的開始循環代謝，發紅發熱，感覺腳都變輕盈了。除了一般都會注意到的後腿，我還會特別留意要刷到”後腳踝”比較容易感到痠痛的經絡。聽說按摩這裡，對身體健康也很有幫助。再來就是槌槌棒，我看電視時，都拿它來敲敲大腿和小腿。和按摩刷一樣，對消水腫、瘦下半身都蠻有效的。

5.吃重鹹的人注意了
Emma的飲食習慣其實不是很好，非常重口味，愛吃辣又重鹹，體內容易累積過多的鈉，水腫也會更明顯。所以我現在都很注意飲食，偶爾吃的比較放肆，最好的方法就是多吃一些清淡的食物嘍！若你也有水腫的問題，可能要注意一下是否吃太鹹了唷！

不論你是容易水腫的美眉或是美麗的孕媽咪，不想要有腫腫的身材，這些撇步都可以參考看看，也希望大家不管什麼時候任何階段，都可以用愉快的心情保持最佳的狀態，當然不管你是高矮胖瘦，有自信的女人最美唷！

※文字構成：Yahoo!奇摩時尚特派員